Nutrition du Sportif
La nutrition du sportif est indispensable pour atteindre ses objectifs sans se blesser et épuiser ses réserves énergétiques. La nutrition du Sportif à Valence
L’alimentation fait partie intégrante dans la préparation du sportif et permet d’augmenter les performances sportives.
Lors de la pratique sportive il existe des besoins nutritionnels spécifiques.
Un plan nutritionnel est nécessaire à mettre en place, tant à l’entraînement, lors de la compétition, que dans les périodes de repos.
Une alimentation adaptée à la performance sportive, tant en quantité qu’en qualité, permet de maintenir la glycémie et les réserves de glycogène suffisante, d’équilibrer les pertes hydriques et minérales, ainsi qu’éliminer les déchets acides et radicaux libres.
Je m’adapte également à toutes les convictions, vous pouvez ainsi consulter dans le cadre d’un régime sportif végétarien.
La prise en charge du sportif est toujours personnalisée en prenant en compte vos habitudes alimentaires, votre environnement, vos objectifs et les besoins de votre organisme.
Vous souhaitez améliorer vos performances sportives avec la nutrition du sportif ?
- Vous avez des objectifs sportifs à atteindre ?
- Vous êtes parfois fatigué pendant l’effort ?
- Vous vous blessez régulièrement ?
- Votre récupération est longue ?
- Votre poids freine vos performances ?
- Vous souhaitez prendre de la masse musculaire ?
- Vous vous intéressez à la nutrition du sportif sans réussir à trouver des informations fiables ?
Une alimentation du sportif adaptée à votre profil et à votre pratique sportive vous permettra d’optimiser vos performances et vos sensations à l’effort.
Les bénéfices de la nutrition du sportif
Les sportifs ont besoins de l’alimentation qui permet de compenser les pertes liées à l’effort.
Une alimentation adaptée à l’effort permet :
- Plus de plaisir et d’énergie pendant l’effort
- Moins de crampes et de fatigue musculaire
- Une meilleure récupération
- Un poids stable
- Une amélioration des performances sportives
- Une prévention du risque de blessure.
Il est, évidemment, plus intéressant et bénéfique de changer son alimentation plusieurs mois avant une compétition sportive. Si toutefois une épreuve sportive est en approche, et que vous vous n’êtes jamais renseignés sur l’alimentation adaptée aux besoins sportifs, procéder à quelques changements peut faire la différence plutôt que de rien faire.
Spécialisée dans l’accompagnement des sportifs, titulaire du DU « Nutrition du sportif » depuis 2020, je mets également mes connaissances en alimentation et nutrition au service de toute personne souhaitant perte de poids, prendre en masse musculaire, adapter son alimentation à sa pathologie ou lutter contre la dénutrition.
Bien s’alimenter est essentiel pour la santé, la forme et la performance.
Le rôle de la diététicienne est d’accompagner dans l’évaluation des besoins de chacun et des convenances psychologiques individuelles afin d’adapter et de personnaliser au mieux les conseils.
Vous pouvez prendre rendez-vous sur Doctolib
Adresse : 91 chemin Gaston Reynaud 26000 Valence
Téléphone : 06 70 63 75 72
Email: mailys.dusset.diet@gmail.com
Article: Nutrition du sportif à Valence – Maïlys Dusset Diététicienne Nutritionniste Valence